Sporten versus beweging.Hoe word ik weer fit. Wat heb jij nodig?
Laten we eerst eens kijken wat sporten is. Officieel omvat sporten alle activiteiten die in het handvest van het Internationale Olympische Comité zijn opgenomen.
Dus voetbal, volleybal, tennis, hardlopen, boksen, …
Vaak zien we trainen in de fitness dus ook als sport. Maar officieel is dit geen sport. Want eigenlijk is fitness ontstaan om de resultaten in de andere sporten te verbeteren.
Wat is het gevaar van sporten?
Per definitie zijn alle verschillende soorten sporten in eerste instantie gebaseerd op het spel en het competitieve element. Hetgeen betekent dat tijdens de beoefening van sporten er niet gekeken wordt naar bewegingsuitvoering en de totale balans van de mens.
Er wordt geen rekening gehouden met mijn cruciale 5 puntenplan.
Een kogelstoter wint als hij de zwaarst mogelijke kogel vooruitwerpt.
Dus kiest hij de zwaarste kogel uit. Hij heeft de kracht om deze vooruit te werpen.
Maar niet alleen de kracht component is belangrijk. Ook aan de andere punten van mijn 5 punten plan dient voldaan te worden, zoals lenigheid (1 van de andere punten van het 5 punten plan) om een volledige schouder uitzwaai te meten.
Pas als aan alle 5 punten voldaan wordt, heeft de kogelstoter alles om te winnen.
Een polsstokspringer wil zo hoog mogelijk komen. Maar ook hier gaat men vaak voorbij aan één van de componenten van het 5 puntenplan, nl. explosiviteit. In dit geval de explosiviteit in de heupen en onderrug.
Daarom is het om correct te kunnen sporten van uiterst belang om eerst naar de juiste balans binnen mijn 5 puntenplan van beweging te gaan. Anders komt na verloop van tijd gegarandeerd overbelasting in sommige lichaams- en gewrichtsdelen.
Vaak fout gegeven adviezen
In bijna alle gevallen worden mensen die verlies van lenigheid hebben in de schouder of rug geadviseerd om te gaan sporten om zodoende dus hun bewegings-technische probleem te verbeteren. Alleen omdat er voorbijgegaan wordt aan het 5 puntenplan (waar alle beweging en sporten aan hoort te voldoen) leiden dergelijk gekozen handelingen zelden naar het gewenste resultaat.
Vaak worden mensen met rugklachten en pijn geadviseerd om sportschooltraining te gaan doen om bijvoorbeeld de rugspieren te gaan versterken. Deze mensen moeten dan aan apparatuur gaan trekken en moeten gewichten gaan duwen die het waarschijnlijk al te grote kracht component binnen zo een gewricht segment verder te vergroten. Hierdoor zal het probleem niet alleen verbeteren. Het zal zelfs toenemen.
In bijna alle sportschool trainingsactiviteiten is de krachtcomponent overdadig vertegenwoordigd waardoor gewrichtsproblemen gerelateerd aan andere fitheidscomponenten zelden of nooit aan bod zal komen.
Vergelijk het met naar de zolder van je huis gaan. Bij welke manier heb jij het grootste val- en uitglijden gevaar?
Klim door een dakraam van 3 hoog. Of kom via de voordeur en neem de trap.
Het is niet een kwestie van je spieren trainen. Het is een kwestie van alle 5 fitheidscomponenten in balans te brengen binnen een zinvol trainingssysteem.
Wil jij aan de slag met de basisformule van het 5 puntenplan?
Bel mij dan op 078 64 5 9149 om een afspraak te maken voor een vrijblijvend sessie “Hoe je jouw energie en vitaliteit terugkrijgt”